Como os 5 princípios do Reiki e Atenção Plena estão ligados?

Como os 5 princípios do Reiki e a Atenção Plena estão ligados?

Quando examinamos os 5 princípios do Reiki, começamos a perceber que o sistema Reiki está fundamentado em um estado de atenção plena. Viver uma vida consciente tem a ver com equilíbrio e viver no momento presente. Trata-se de não permitir que o estresse da vida moderna complique e confunda o que é agora. Muitos dos princípios básicos da Atenção Plena refletem-se nos cinco princípios do Reiki.

Aqui, veremos como os princípios do Reiki e a Atenção Plena estão intimamente relacionados.

E quais são os 5 princípios do Reiki?

Mikao Usui acreditava que para uma pessoa atuar como um canal para a energia de cura, ela deveria primeiro trabalhar para curar a si mesma. Com os princípios do Reiki fornecendo a estrutura espiritual, os praticantes de Reiki podem adicionar equilíbrio e paz à vida. Ainda segundo Usui, os 5 princípios representavam A Arte Secreta de Convidar a Felicidade.

Acredita-se que esses cinco ideais orientadores tenham sido influenciados pelos cinco princípios do imperador Meiji do Japão, que Usui admirava. Além do mais, esses ideais estão gravados na lápide de Mikao Usui. Embora o texto exato varie, os ensinamentos básicos são consistentes em todos os aspectos:

Só por hoje…

Não vou me preocupar.
Não vou ficar com raiva.
Farei meu trabalho honestamente.
Serei grato.
Serei gentil com todos os seres vivos.

É importante que você perceba que não se espera que você viva todos os momentos de sua vida dentro dessa estrutura. Como humanos, somos todos imperfeitos, e é por isso que cada princípio começa com “Só por hoje“.

Você pode, sem pressão ou estresse, trabalhar para melhorar a si mesmo diariamente. Se cometer um deslize hoje, sempre poderá começar de novo amanhã. Quanto mais você trabalhar com os princípios, mais se condicionará a adotá-los como um estilo de vida.

Indo mais fundo: Reiki e atenção plena

Os cinco ideais não são sobre posições de mãos ou símbolos, mas em vez disso, exploram um estado de espírito, com a frase simples, mas poderosa, “Só por Hoje” encapsulada. Mindfulness é viver no momento presente e estar ciente de si mesmo. Estamos falando em acalmar a mente de quaisquer pensamentos desnecessários ou prejudiciais, para se concentrar no agora, a fim de atingir um nível de paz interior e calma.

A atenção plena está se tornando uma prática cada vez mais importante em nossas vidas modernas ocupadas. Da mesma forma, é um comportamento importante de ser adotado seja como praticante ou mestre de Reiki. Se a mente está frenética ou distraída, nossa energia também está frenética e distraída. Se nossa energia está espalhada por todo o lugar, não temos nenhuma energia focada dentro de nós mesmos para nos curarmos, muito menos para ajudar os outros a se curarem.

Os 5 princípios em nosso dia a dia

Como você pode usar os princípios do Reiki em sua vida diária?

Você pode usar os princípios do Reiki como mantras para ajudar a guiar seus pensamentos e ações todos os dias.

De acordo com os praticantes de Reiki, acredita-se que isso promova o crescimento espiritual e pessoal, ajudando você a ter uma vida mais saudável.

1. Só por hoje, eu libero pensamentos raivosos

É normal sentir raiva às vezes. Essa emoção pode ser desencadeada por vários cenários, como lidar com um colega de trabalho rude ou ficar preso no trânsito. A raiva muitas vezes é uma resposta a um sentimento de impotência ou de estar fora de sincronia com nosso ambiente, nosso propósito de vida, nosso Espírito. Abandonar a raiva não a está suprimindo. Mas, de acordo com o Reiki, a raiva não vem desses eventos externos. Em vez disso, ela se origina da energia raivosa que já existe dentro de você. Quando ela surgir, perceba o sentimento e o mais rápido possível, capte a mensagem, aja e deixe a emoção ir. A raiva não liberada drena nossa energia. A raiva também é alimentada por querermos ter o controle, por querermos que as coisas sejam como gostaríamos e muitas vezes isso não acontece e nos frustramos, ficando raivosos. Abandonar a raiva começa com as boas-vindas como um lembrete para recuperar o poder e assumir a responsabilidade por suas experiências.Para incorporar esse princípio em sua vida, siga estas etapas:

Diga “Só por hoje, eu libero os pensamentos raivosos” em voz alta ou para você mesmo.
Pense em quando você sentiu raiva hoje. Se você acabou de acordar, pense em qualquer raiva que sentiu ontem.
Pense em eventos passados semelhantes a esses eventos. Compare suas emoções.
Peça ao seu Eu Superior para ajudá-lo a liberar esses pensamentos e sentimentos de raiva.
Faça duas respirações profundas. Imagine liberar a energia da raiva toda vez que expirar.

Este princípio visa ajudá-lo a liberar essa energia. Isso o encoraja a reconhecer a raiva e a deixá-la ir, permitindo que você convide a felicidade para sua vida.

2. Só por hoje, eu libero meus pensamentos de preocupação

Muitos de nós nos preocupamos com coisas que ainda não aconteceram. E embora seja fácil sentir que a preocupação vem de uma fonte externa, o Reiki afirma que ela começa de dentro.Preocupar-se é investir um pouco de sua energia mental-emocional em resultados possíveis que não se deseja. Preocupar-se com o seu passado o mantém preso às mesmas experiências vividas e torna mais fácil repeti-las. A preocupação com o futuro não ajuda em nada, pois canaliza a energia de alguém para a criação de resultados indesejados. Deixar de lado a preocupação começa com a lembrança de que existe um propósito divino ou universal em tudo. Aceite as escolhas que você fez no passado e preserve o que aprendeu. Recupere sua energia liberando a sensação de que as coisas poderiam ou deveriam ter sido de outra forma. Ao pensar sobre seu futuro, invista seu poder de expectativa pensando em possíveis resultados positivos

Diga “Só por hoje, eu libero pensamentos de preocupação” em voz alta ou para você mesmo.
Pense em quando você se sentiu preocupado hoje. Se você acabou de acordar, pense nas vezes em que se preocupou ontem.
Pense em cenários semelhantes do seu passado. Procure semelhanças entre suas emoções passadas e atuais.
Peça ao seu Eu Superior para ajudá-lo a se livrar dessas preocupações.
Faça duas respirações profundas. Pense em liberar a energia da preocupação a cada expiração.

3. Só por hoje, sou grato

Este é um lembrete para expressar gratidão por tudo o que você tem. Ao diminuir o ritmo e reconhecer o que há de bom em sua vida, isso pode ajudá-lo a promover uma energia mais positiva. A atitude de gratidão e o foco no positivo em nossas vidas são as chaves para experimentar a abundância. A abundância é muito mais do que apenas a disponibilidade de muitas coisas e dinheiro. É um estado natural de confiança e alegria. É a compreensão de que tudo está sendo providenciado.

Quando nos sentimos gratos pelo que somos, temos e fazemos, melhoramos nossa vibração e nos conectamos com outras pessoas nesse mesmo padrão vibratório mais elevado. Para expressar conscientemente gratidão:

Diga “Só por hoje, sou grato” em voz alta ou para si mesmo.
Pense em cada pessoa, objeto e cenário positivo em sua vida. Faça uma pausa e expresse gratidão por cada um.
Permita que seu coração se sinta pleno com cada pensamento

4. Só por hoje, trabalho honestamente

Dos 5 Princípios do Reiki, este não é apenas um princípio de honestidade, mas também de integridade. Só por hoje, concentre-se e funcione em sua capacidade máxima. Trabalhe o melhor que puder e seja honesto consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor.O significado de “fazer meu trabalho honestamente” se expande para ser honesto comigo mesmo e com todas as outras pessoas em minha vida. Significa que “faço o que falo” e estou disposto a aprender o que preciso aprender.

A verdadeira harmonia só pode se desenvolver em um clima de honestidade. A negação e as mentiras criam conflitos que consomem uma quantidade enorme da energia vital das pessoas. Honestidade consigo mesmo significa ouvir o próprio Espírito e ser fiel a ele, mesmo quando ele nos diz coisas que não queremos ouvir porque imaginamos consequências desagradáveis

5. Só por hoje, sou gentil com todos os seres

Este princípio nos convida a lembrar que tudo é um, que há uma interconexão entre tudo o que existe, todos os nossos pensamentos, sentimentos e ações afetam todo o resto. Quando demostramos respeito pelo que está ao nosso redor, criamos um mundo de respeito. Isso inclui ser gentil consigo mesmo, o que é essencial para a saúde espiritual. Quais são seus diálogos internos? Como você trata a si mesmo? Como você se percebe e se enxerga?

Diga “Só por hoje, sou gentil com todos os seres, inclusive comigo” em voz alta ou consigo mesmo.
Pense em quando você foi indelicado consigo mesmo ou com os outros hoje.
Reconheça qualquer culpa ou ansiedade relacionada a esses eventos. Peça ao seu eu superior para liberar essa energia.
Faça duas respirações profundas. Pense em liberar essa energia negativa em cada expiração.

Cada Princípio do Reiki começa com essas três palavras – só por hoje. Sinto que elas são muito reconfortantes porque imaginar uma mudança “para o resto da minha vida” poderia ser um compromisso esmagador, assustador. “Só por hoje…” nos lembra que todos os compromissos devem ser renovados diariamente, que cada novo dia.

A ideia não é promover uma mudança gigantesca repentinamente, mas evoluir a cada dia, melhorando um pouquinho de cada vez e sempre.

“Só por hoje…” é um apelo a viver no presente e isso significa fazer escolhas no presente.

Só por hoje você está aqui e escolheu dedicar seu tempo para aprender e considerar novas ideias e possibilidades.